Colocá en una cazuela los vegetales y el aceite. Cubrí y cociná en Función microondas durante 7 minutos. Remové a mitad de la cocción. Agregá los calamares, volvé a tapar y seguí cocinando por 6 min. Agregá el arroz, el caldo y los condimentos. Volvé a cubrir y cociná en Función microondas durante 12 minutos. A la mitad de tiempo revolvé y agregá el resto de los frutos de mar y la salsa de tomate. Gran parte de la magiade este plato es que, una vez terminada la cocción, lo dejes reposar por unos minutos.